Basketbolda Dribbling

Basketbolda top sürme (dribbling), oyuncunun topu yere vurarak ilerlemesini sağlayan temel bir beceridir. Oyuncu bu sayede hem hareket edebilir hem de oyun kurabilir. Top sürmeyi iyi bilmek, hem bireysel gelişim hem de takım oyunu açısından çok önemlidir.

🏀 Top Sürme (Dribbling) Nedir?

Top sürme, topu yere tek elinle vurarak yürümek, yön değiştirmek veya rakipten kaçmak için kullanılır. Kurallara göre, top sürerken:

Top tutulup tekrar sürülmez (çift top – double dribble hatası olur).

İki el aynı anda kullanılmaz.

Top kontrolsüz şekilde taşınamaz.

Top Sürme Teknikleri

1. Temel Top Sürme (Control Dribble)

• Genelde savunma baskısı varken kullanılır.
• Diz hizasında, yavaş ve kontrollüdür.
• Vücut alçakta ve top gövdeye yakın tutulur.

2. Hızlı Top Sürme (Speed Dribble)

• Açık alanda hızlı ilerlerken kullanılır.
• Top daha öne doğru ve biraz daha yüksektir.
• Hız ve denge birlikte kullanılmalıdır.

3. El Değiştirme (Crossover)

• Topu bir elden diğerine geçirerek yön değiştirme.
• Savunmayı geçmek için çok etkilidir.
• Bilek ve parmak kontrolü önemlidir.

4. Bacak Arası (Between the Legs)

• Topu bir bacağın önünden diğer bacağın arkasına geçirirsin.
• Savunmadan kaçmak veya yön değiştirmek için kullanılır.

5. Sırt Arkası (Behind the Back)

• Topu sırtının arkasından diğer eline geçirirsin.
• Savunmacıdan uzak kalmanı sağlar.

6. Spin Move (Dönerek Top Sürme)

• Vücudu çevirerek yön değiştirme.
• Dönüş sırasında topu korumaya dikkat edilir.

🧠 Top Sürme Becerisini Geliştirmek İçin Tavsiyeler

• Her iki elini eşit geliştirmeye çalış. Zayıf elinle çalışmayı ihmal etme.
• Başını yukarıda tutarak sür. Oyunu okuyabilmek için bu şarttır.
• Aynada veya video çekerek dribbling pozisyonunu kontrol et.
• Hedefli antrenmanlar yap (örneğin: konilerle slalom, zamanlı dribbling).
• Savunma baskısı altında çalışmak için biriyle birebir antrenman yap.

🎯 Örnek Antrenmanlar

Gözler kapalı dribbling – topa hisle hâkim olma çalışması

Düşük dribbling (20 sn sağ el, 20 sn sol el)

Crossover – 1 dakikada kaç kez yapabilirsin?

Zikzak top sürme (konilerle slalom)

2 top dribbling (her elde b